Azia ou má digestão?

Quem nunca sentiu um grande desconforto abdominal após uma refeição?

Segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia, cerca de 70% da população já sofreu com algum episódio de azia ou de má digestão¹.

Esses problemas são comuns e afetam a qualidade de vida. Entenda aqui as principais diferenças entre eles.

Azia

Ela é conhecida como a sensação de queimação no estômago, podendo irradiar para o pescoço e garganta².

A azia ocorre quando o suco gástrico, responsável pela digestão dos alimentos, atravessa o esfíncter esofagiano – o anel muscular que separa o esôfago do estômago².

Entre seus sintomas, estão arroto constante e involuntário, gosto ácido ou amargo na boca, dor e sensação de queimação na garganta³.

Para cuidar dos sintomas da azia, é preciso adotar uma série de práticas alimentares mais saudáveis. Bebidas alcoólicas, refrigerantes, pimentas, alimentos gordurosos, frituras e chocolates são os principais causadores da azia^1,4.

Além de melhorar a alimentação, outros cuidados podem ser adaptados à sua rotina. Mastigar bem os alimentos antes de engolir pode ter fator determinante para ajudar na digestão e evitar episódios de azia.

Má digestão

Também conhecida como indigestão ou dispepsia, a má digestão é o desconforto que acontece no abdômen superior logo após as refeições².

Pode aparecer inchaço e dor e, em casos mais severos, pode até provocar náusea e vômito².

A má digestão acontece quando o estômago está cheio demais ou repleto de alimentos de difícil digestão^2,5. Nesses casos, o organismo tem dificuldade de digeri-los e acaba produzindo muito suco gástrico para ajudar nessa tarefa².

Os sintomas mais comuns são: sensação de estômago cheio, saciedade precoce, dor e náusea^2,5.

Para evitar episódios de indigestão, é recomendado⁵:

• Fazer pequenas refeições a cada três horas
•  Consumir alimentos naturais
• Diminuir o teor de gorduras nas refeições
• Aumentar o teor de fibras
• Evitar alimentos muito condimentados

Por último, mas não menos importante, se os sintomas persistirem, procure um médico. Ele vai te ajudar a descobrir a origem do seu mal estar e recomendar o tratamento correto.