A dor forte na cabeça sinaliza que algo no seu corpo não está bem, mesmo que momentaneamente. E o problema pode ser causado pela má alimentação1.
Os alimentos que ingerimos influenciam diretamente no bom funcionamento do organismo. É por isso que eles também podem ajudar a causar ou amenizar dores.
Abaixo, veja o que fazer para usar a alimentação como aliada no combate à dor de cabeça.
Dor forte na cabeça: Identifique as possíveis causas
Alguns alimentos atuam de maneira a desequilibrar o organismo. Isso ocorre pela baixa taxa de nutrientes e pela tendência de causar inflamações2.
Dentre esses alimentos estão bebidas destiladas no geral, embutidos (salsicha e linguiça) e até mesmo chocolates2,3.
Por outro lado, a dor forte na cabeça pode ser uma resposta do seu organismo à dificuldade ou incapacidade de digestão de certo alimento.
Nesses casos, então, é possível que haja algum tipo de intolerância à alguma substância, como glúten ou lactose4,5.
Como identificar os alimentos que causam a dor forte na cabeça?
Em primeiro lugar, evite ingerir industrializados e ultra processados2,3.
Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas, e alimentos condimentados e apimentados2,3.
Além disso, tenha o hábito de anotar o que consome e reparar as reações do organismo após o consumo.
Com isso, identificar o alimento responsável pela dor forte na cabeça é muito mais simples.
Em caso de recorrência sempre procure ajuda de um profissional de saúde para orientação.
Referências:
- LOPES, A.C.B., MEIRELES, T.S.E., DE SOUZA, A.M. Relação do consumo alimentar com a exaqueca. Rev Episteme Transversalis. 2020; 11 (3): 177-195
- FELIPE, M.R., et al. Implicações da alimentação e nutrição e do uso de fitoterápicos na profilaxia e tratamento sintomático da enxaqueca – uma revisão. Brazilian Soc. Food Nutr. 2010; 35 (2):165-179.
- MARTIN, V.T., VIJ,B. Diet and Headache: Part 1. Headache. 2016; 56 (9): 1543-1552.
- CATASSI, C. Gluten sensitivity. Ann Nutr Metab. 2015; 67 (suppl 2): 16 -26.
- SBC. Os 10 principais desencadeantes de enxaqueca. 2016. Disponível em: https://sbcefaleia.com.br/noticias.php?id=5. Aceso em Abr. 2021.
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